Vad är laktat?

Laktat är en av de vanligaste och bevisat effektivaste prestationsmarkörer som används av ett stort antal motionärer, idrottsmän- och kvinnor samt av deras tränare i hela världen.

Laktat eller som många ofta benämner fel som mjölksyra är egentligen mjölksyrans salt. När du konditionstränar behöver musklerna tillgång till syre. Om du ökar intensiteten eller tempot kommer inte kroppen hinna försörja alla dina muskler med syre vilket i sin tur leder till att kroppen behöver skapa energi via annan väg. Här kommer laktat in i bilden. Laktat fungerar som ett reservbränsle, en buffert som gör att musklerna och kroppen kan arbeta hårdare och längre när kroppen inte länge kan försörja dina muskler med syre.

Genom att skapa laktat eller mjölksyrans salt som det korrekt heter så skapar din kropp en förnybar energikälla. Laktatet bryts nämligen ner till glukos som också används av dina muskler.